Andas..............

Ja det gjorde vi igår på våran kurs 

Mindfulness

Lite spännande 

Mindfulness går ut på att du skall lära dig en andningsteknik

som skall på lång sikt kan ge dig en stort lugn och 

inte stressa upp dig över små saker i livet

och bli mer medveten om här och nu 

Vi fick våran först hemuppgift denna vecka

så om ni vill följa med så kan ni göra detta med 

Övning 1: VAKNA UPP

Börja med att ta ett stort andetag ända från magen och pressa ut luften 

upprepa detta 3 gånger

Under tiden du andas så lägg märke till ljud och ljuset som kommer in i rummet

Det sista du gör innan du går upp dra på smilbanden :) 

Ja nu är detta bara en av alla övningar som vi kommer att göra denna vecka 

men jag kanske skriver om dom andra övningarna till veckan. 

Nej nu skall jag fortsätta att vara här och nu 

och bara andas 

ta hand om dig så syns vi snart igen

KRAAAAAAAM

Vägen tillbaka ...........

God dag !

Här hostats och snörvlar det :) 

MEN

efter många koppar 

citron tea och ett flertal tidningar 

så börjar nu förkylningen att ge sig 

perfekt för i kväll så börjar då äntligen våran kurs 

i mindfulness

Så en till kopp och fler alvedon så är jag nog redo 

Ta hand om er nu så syns vi i morgon 

KRAAAAAAM

Glad tisdag....

och snorigt !

Vaknade tidigt idag med en härlig go förkylning

så nu blir det sängläge och massor av varm dryck

skall vara frisk tills helgen när vi skall till Jönköping

Min svärfar fyller år så det skall vi fira 

Men nu sitter jag och tittar på goa bilder från helgen

det är Erik och hans familj som kom och hälsade på 

mysigt !!

Dom bor kvar i England där vi bodde men i december flyttar dom hem igen

Gud vad tiden går fort när jag såg honom senast var han en 

bara en liten bebis nu är han en stor kille och en riktig smilfink :)

Lycka till med allt och hoppas vi ses snart igen

på söndagen när vi vaknade var det så härligt höstväder

så vi tog en långpromenad jag och mattias 

då vi tog en "liten avstickare" det började med att vi hittade 

goa kantareller och när man har hittat en så vill man hitta fler

så det slutade med att vi gick djupare och djupare in i skogen

när vi tills slut stannade upp när vi insåg att 

om vi fortsätter framåt nu så kommer vi att behöva vada 

över en liten å 

redan blöt och rätt så trött så bestämde vi att vända 

väl hemma igen så kunde jag nog fylla ett vatten glas med 

allt vatten som jag hade fått in i mina skor

hmmmmmmm kanske är det därför jag är lite förkyld idag ? 

:) Ja vem vet men att plocka svamp kommer vi nog göra igen

var riktigt mysigt men då skall jag nog införskaffa 

mig i ett par gummistövlar innan :) 

Nej nu får jag sluta svamla ta hand om dig nu 

så syns vi snart igen

KRAAAAAAAAM

Höst dukning...........

Hej alla !!

Idag tänkte jag bjuda er på ett lite höstpyssel 

perfekt för dom där fina dukningarna

Vad sägs som servettringar gjorda av toa rullar 

Det ni behöver är massor av tomma toa rullar 

så börja samla nu :) 

För när ni gjort några så lovar jag er att ni vill göra fler

Vad jag har gjort är att måla dom vita med akryllfärg 

sedan dekorerat med ett härligt papper lite band

och sedan använde jag kypseler och en plastplupp så att dom står ut lite 

Sedan har jag stämplat med en text som jag tyckte passade bra in 

 riktigt roligt pyssel

nu skall jag nog handla fler sådan kapsyler så att jag

kan göra fler servettringar 

 Passade perfekt till den höstdukningen som jag har gjort idag 

 I kväll skall vi få gäster det är

M,S och lilla E som kommer och hälsar på 

skall bli skoj !!

Har ju inte sett dom på länge så det blir många frågor och skratt kan jag tänka mig

kanske till och med ett bastubad 

känns mysigt nu när det är så tråkigt väder ut 

Jag vill nu bara önska er en fantastik lördag 

och njut för det kommer jag att göra

KRAAAAAAAAAAM

Förkylnings tider.........

God Morgon !

Visst är det mysigt med höst 

Så där mysigt kallt i luften

så mysigt att man vill gå in och dricka en varm kopp te :) 

Men 

det är också förkylningstider nu har jag själv klarat mig 

men vår kära granne har blivit riktigt sjuk

hon har fått virus på balansnerven 

låter inte alls bra 

så då gjorde jag detta kitet till henne för att pigga upp lite grann

det vart en liten pärm med lite innehåll

riktigt rolig att göra 

det kanske få bli en till snart 

vi får se vem som behöver piggas upp lite :) 

Ta hand om er nu så syns vi snart igen

KRAAAAAAAM

WOW vi har fått snö....

God Morgon !

Ser ni hur mycket snö vi har fått 

har precis varit ute och skottat och 

kastat lite snöbollar till hundarna 

nu är vi inne och har precis tagit ut mina 

saffransbröd i från ungen

det doftar så fantastiskt :) 

Tror ni mig ?

Nej det klart att det inte är sant allt detta 

men när november börjar närma sig så kanske det låter så här :) 

 jag fortsätter att drömma mig bort om julen

Ja vet att det är tidigt men jag ser så fram emot mycket vit snö 

och att få fira en svenska jul i år 

sitter här med en kopp kaffe och läser den nya boken som 

vi köpte på matmässan

många bra tips har den :) 

Lite roliga annorlunda recept med 

en hel del skall jag nog testa tror jag 

bland annat så är jag sugen på att ha en glöggfest 

hmmm får se när det skall bli !

Nej nu skall jag gå och se till mina pepparkakor som 

jag precis har dekorerat ;) 

Ta hand om er nu så syns vi snart igen

KRAAAAAAAAM

Mysigt regnväder .............

God Morgon !!

Vilket väder vi har åska med spöregn 

Det känns skönt att morgon promenaden med hundarna är gjord 

nu kan man krypa upp i soffa och njuta av en 

god kopp kaffe istället 

i går när jag tog dessa bilder var det 

riktigt fint så då han jag med att göra lite höst fint 

i trädgården och samtidigt njuta av 

den goda solen

samtidigt så funderar jag på 

vart vi skall ha julbelysningen i år :) 

ja lite framförhållning skall man ju ha 

nu tänker säkert min man

å nej mera sladdar att dra och byta kontakter 

men se det positivt om du börjar nu så blir det nog 

klart innan snön kommer ;) 

men nu skall vi njuta av att det är höst först 

Nej låt oss ta en kopp kaffe till och mys av att det är så 

mysigt inneväder istället 

Ta hand om er nu så syns vi snart igen

KRAAAAAAAM